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自信行为表现的特征

2010-07-02 作者:baishu 来源: 浏览次数:0

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自信行为表现的特征
     心理学家的研究表明,自信与许多行为相关联。
      要知道一个人是否自信,必须通过对其一惯的行为表现进行观察才能做出判断。
      自信行为表现的特征有以下几点:
      1、 敢于表达消极情感。例如,敢于拒绝他人过分的请求,争取自己的权利。表达自己的愤怒,要求搅扰自己的人改变他们的行为。
      2、 接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误,虚心接受批评,谦逊好学,能够不耻下问。
      3、 敢于表达自己。敢于表达不同的意见,不迷信权威,不人云亦云,承认自己与他人在观点上存在差异。
      4、 积极的行为。能够发现别人的优点或成就,善于表扬他人,也能坦然接受他人的赞扬。
 
      这四点虽不象平常使用的镜子那样,往它跟前一站,胖瘦美丑一目了然,但基本上可以对一个人的自信状况做出评定。尤其是自我评定准确性会更高,因为每个人对自己的行为表现是再清楚不过了。如果与自己的情况很符合就说明自己是个自信的人;如果有一点不符就说明不够自信;如果有更多甚至完全不符就说明自信水平非常低。
      发现自己不够自信或自信水平很低,这的确不是个好消息。 不过不用担心,只要经过一些训练,一定能让你自信起来。不要迟疑,赶快行动来参加训练。
另外该如何科学、有效地培养自己的自信心呢?
第一,经常关注自己的优点和成就。
        你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。
 第二,多与自信的人接触和来往。
        “近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
 第三、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。
        当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。
        一个人,保持整洁、得体的仪表,有利于增强自己的自信心。举止洒脱,行为端方,助人为乐,目不斜视,就会有发自内心的自信。同时,加强锻炼,保持健美的体形,对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。
        一个人,谦虚是必要的,但不可过度。过分贬低自己,对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气,但不可无傲骨。要相信自己,充满对自己的自豪感。
 第六、学会微笑。
        微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑,自信从中而来,几乎立竿见影。
 第七、懂得扬长避短。
        在学习、生活、工作中,要经常抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断求得进步。这样,你就会提高成功率,也会得到更多的赞扬声,肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。
        因为很多知名人士,成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时,比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料,会让你知道你其实是具备成功的条件的,成功也是完全来得及的,这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。
        从事某项活动前,如果能做好充分的准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功,必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。
        目标太低,太容易实现了,不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高,不易达到,反而对自信心有所破坏。恰当的目标是:用力跳起来刚能碰到。
        真诚地祝贺你越来越自信,越来越成功!
 
 
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