设为首页 加入收藏夹 当前时间:  

如何克服自卑心理呢?

2010-07-09 作者:baishu 来源: 浏览次数:0

 
 
    自卑心理不仅影响一个人的学习和生活,降低学习和工作效率,还会给人带来很多负面的心理体验,进而可能引发更为严重的心理问题。那么如何克服自卑心理呢?
    首先,要勇敢地面对生理与心理的缺陷,正确对待挫折。一个人在某些方面的缺陷是回避不了的,问题是怎样正确地看待它。首要的问题是要接受这种事实,接纳自我,无需否定自己,事实上否定也无济于事。扬长避短,坦坦荡荡地面对人生,才是可取的。至于在人生道路上的困难和挫折,谁都会遇到,问题不在于是否出现挫折,而是应该怎样去克服困难和挫折,对产生的原因作冷静的分析,找到解决的办法。同时在心理上也要进行调适,尽可能地释放压力,这样,就可以使信心增强,自卑感减少。
    其次,要正确认识自卑感的利与弊,树立克服自卑感的信心。有些人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认识,这不仅不利于自卑心理的消除,反而会加重它。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己的优点,而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚,善于体谅人,不会与人争名夺利,善于思考,做事谨慎,一般人都很信他们,并乐于与他们相处。指出这些优点,不是要他们继续保持自卑,而是要使他们明白,自卑感也有好的一方面,不要因为有自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。
   在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或过高。太低,激不起奋斗热情,反而引起惰性,太高,超过自己能力,达不成则易引发“失败感”。所以,“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
    最后,要正确评价自己。战胜自卑心理,要从改变自我认知入手、要客观地看待别人和自己,如实地看到自己不如人之处,也要清楚地看到自己的过人之处,也就是必须要实事求是。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。
    与自卑相反的还有自负,也源于自我认知的错误,所不同的是自负是过高地估计自己,目中无人,自以为是,很难与人沟通。克服的办法是正确认识和评价自己,树立实事求是的认知态度。 

 
 
上一页:内向不爱说话怎么办如何克服内向性格 下一页:如何走出心里困境